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Mental Training

Mental Training

Mental Training

Il Mental training è un vero e proprio allentamento mentale dello sportivo, che impara ad avere una maggiore consapevolezza del proprio corpo e delle proprie emozioni, in modo da gestire al meglio le proprie abilità durante la performance sportiva.

Il percorso prevede una fase iniziale di conoscenza dell’atleta al fine di individuare i punti deboli e quelli di forza e di comprendere quali siano le sue necessità.

Il Mental Training prevede l’allenamento di diverse abilità mentali:

  • Controllo dell’arousal: ovvero la capacità di controllare la propria attivazione fisiologica
  • Self-talk: capacità di effettuare dei dialoghi interni positivi
  • Goal-setting: capacità di prefiggersi degli obiettivi e trovare le giuste strategie per raggiungerli
  • Gestione dello stress: capacità di gestire le proprie emozioni
  • Abilità attentive: capacità di concentrazione e anticipazione
  • Imagery: capacità di creare immagini mentali utili ai fini della performance

 

Tutto questo viene effettuato attraverso una fase valutativa e successivamente viene creato un programma personalizzato in base alle esigenze dell’atleta.