Mental Training

Il Mental training è un vero e proprio allentamento mentale dello sportivo, che impara ad avere una maggiore consapevolezza del proprio corpo e delle proprie emozioni, in modo da gestire al meglio le proprie abilità durante la performance sportiva.

Il percorso prevede una fase iniziale di conoscenza dell’atleta al fine di individuare i punti deboli e quelli di forza e di comprendere quali siano le sue necessità.

Il Mental Training prevede l’allenamento di diverse abilità mentali:

• Controllo dell’arousal: ovvero la capacità di controllare la propria attivazione fisiologica
• Self-talk: capacità di effettuare dei dialoghi interni positivi
• Goal-setting: capacità di prefiggersi degli obiettivi e trovare le giuste strategie per raggiungerli
• Gestione dello stress: capacità di gestire le proprie emozioni
• Abilità attentive: capacità di concentrazione e anticipazione
• Imagery: capacità di creare immagini mentali utili ai fini della performance

Tutto questo viene effettuato attraverso una fase valutativa e successivamente viene creato un programma personalizzato in base alle esigenze dell’atleta.