Mental Training
Mental Training
Mental Training
Il Mental training è un vero e proprio allentamento mentale dello sportivo, che impara ad avere una maggiore consapevolezza del proprio corpo e delle proprie emozioni, in modo da gestire al meglio le proprie abilità durante la performance sportiva.
Il percorso prevede una fase iniziale di conoscenza dell’atleta al fine di individuare i punti deboli e quelli di forza e di comprendere quali siano le sue necessità.
Il Mental Training prevede l’allenamento di diverse abilità mentali:
- Controllo dell’arousal: ovvero la capacità di controllare la propria attivazione fisiologica
- Self-talk: capacità di effettuare dei dialoghi interni positivi
- Goal-setting: capacità di prefiggersi degli obiettivi e trovare le giuste strategie per raggiungerli
- Gestione dello stress: capacità di gestire le proprie emozioni
- Abilità attentive: capacità di concentrazione e anticipazione
- Imagery: capacità di creare immagini mentali utili ai fini della performance
Tutto questo viene effettuato attraverso una fase valutativa e successivamente viene creato un programma personalizzato in base alle esigenze dell’atleta.
